„Ich sitze hier mit zwei weinenden Kindern und mein Mann pennt tief und fest. Er hört mal wieder nichts.“ Dieser Tweet ließ mich beim Scrollen auf Twitter innehalten. Diese Situation kennen wir alle – sei ehrlich: Nachts reißt das Kind einen aus dem Schlaf. Für einen Moment überlegt man, ob der Partner sich vielleicht des Kindes annimmt. Wohin das die Beziehung der Eltern führt, ist nicht gut.
Die Diskussion auf Twitter im Anschluss an diesen Tweet drehte sich um Wachstumsschübe, um Zahnweh bei Kindern und rund um andere Ursachen für weinende Kinder, nebst Genesungswünschen. Ich war zunächst die Einzige, die der Mutter sagte, dass man so tief nur mit Absicht schläft.
Der Schlaf von Eltern
Seit ich Kinder habe, weiß ich Schlaf erst wirklich zu schätzen. Selbstbestimmt schlafen. Durchschlafen.
Das sind zentrale Zauberwörter meines Alltags (oder eher Allnachts), und wenn du auch eine Mama bist, wirst du jetzt heftig nicken. (Es sei denn, du hast so eins dieser seltenen Schlaf-Engel-Kind.)
Ich habe viele Nächte mit Stillen verbracht. Mit On-Off-Schlaf. Mit plötzlich senkrecht im Bett stehen, weil ein Kind schreit. Wenn man alle Stunden, die ich neben einem einschlafenden, sich wälzenden Kind gelegen habe, zusammenzählt, komme ich locker auf eine Woche. Nicht mitgezählt die Stunden, in denen ich selbst zwischen Schlafmangel und beginnendem Wahnsinn ein Kind durch die Nachbarschaft geschoben habe, damit es endlich schläft.
Neulich hat eine große Zeitung ausgerechnet, wieviel Schlaf Eltern so im Durchschnitt fehlt. Sie kamen bei Müttern auch noch sechs Jahre nach einer Geburt auf 25 Minuten! Es besteht außerdem – wen wundert’s! – die Gefahr langfristiger Schlafstörungen, mal ganz abgesehen von extrem schlechter Laune und verkürzter Geduld, da spreche ich aus eigener Erfahrung.
Kurz: Schlafentzug geht an die Substanz, genau wie ein tagelang mies gelauntes Baby (beides kommt ja meist zusammen). Und die Schlussfolgerung lautet: Schlaf ist heilig. Seliger, ruhiger Schlaf ist unendlich kostbar, und es sollte die Aufgabe in einer liebenden Beziehung sein, fürsorglich zu sein und darauf zu achten, dass beide Partner ausreichend Schlaf bekommen.
Bei der twitternden Mama mit den heulenden Kindern und dem schlafenden Papa sehe ich das nicht. Und leider höre ich immer wieder in Gesprächen mit anderen Müttern, dass diese Mama kein Einzelfall ist.
Klar, solange Baby gestillt wird, sind wir Mütter dran, auch nachts. Machen wir uns nichts vor: Die Väter arbeiten meist schneller wieder, und natürlich sollen die auch einigermaßen ausgeruht an ihrem Arbeitsplatz erscheinen.
Aber wenn das Kind größer wird und vielleicht auch nicht mehr nur Hunger das Problem ist, dann muss man sich neu organisieren. Das verpassen viele Paare – das stillschweigende Agreement der Anfangszeit ist zur Gewohnheit geworden. Viele Männer argumentieren außerdem, dass Mama den Schlaf tagsüber nachholen kann.
„Du kannst ja tagsüber Schlaf nachholen“
Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass man als Mama den verlorenen Nachtschlaf tagsüber auch nicht mehr so einfach nachholen kann. Schlechte Phasen bei den Kindern ziehen sich zum Teil über Wochen, und da kann man auch nicht auf einen Mittagsschlaf spekulieren – meine Große hat zum Beispiel tagsüber bis zu ihrem zweiten Lebensjahr gerade mal eine halbe Stunde am Tag geschlafen und war trotzdem bis abends um 22h wach!
Wenn ich dann mal tagsüber eine halbe Stunde Zeit hatte, habe ich mich auch nicht unbedingt hingelegt, weil sich ja sonst alles türmte: Der Abwasch, der Müll, die Wäsche… Falls du gerade in dieser Situation bist, möchte ich dir den gut gemeinten Rat geben: Leg dich hin, oder nutz die Zeit für dich! Wenn das Kind schläft, ist deine Zeit gekommen.
Ab dem zweiten Kind ist es dann auch völlig unmöglich tagsüber mal eine halbe Stunde Qualitätsschlaf zu bekommen. Dass beide Kinder gleichzeitig Mittagsschlaf machen, erfordert mitunter sehr viel Organisation, Sensibilität und genaues Timing – bei uns war dies höchst selten der Fall. Ab dem dritten ein Ding der Unmöglichkeit. Und wenn wir dann doch schliefen, klingelte die Post, ob wir für Nachbarn ein Paket annehmen können.
Nee, Schlaf tagsüber nachholen – auf die Aktie sollte man nicht spekulieren. Remo Largo schreibt über das „Schlaf nachholen“ in „Babyjahre“ dazu:
Ein Teil der Mütter holt die versäumte Nachtruhe tagsüber nach, was allerdings nur beim ersten Kind zu bewerkstelligen ist.
aus Remo Largo „Babyjahre“, Piper 2010, S. 205, Hervorhebung von mir
Wir Mamas bauen also über Monate und Jahre hinweg ein Schlafdefizit auf. Ich erinnere mich, dass ich selbst in den letzten acht Jahren vielleicht eine Phase von insgesamt 4 Monaten hatte, in denen alle 3 Kinder ruhig eingeschlafen sind und gut durchgeschlafen haben. (Sorry, wenn du gerade mit dem zweiten schwanger bist und jetzt alle Illusionen verlierst…)
Was ich sagen will: Wir Mütter haben selten die Chance Schlaf wirklich nachzuholen. Die Qualität des durchgängigen Nachtschlafes kann man nicht ersetzen oder nachholen!
Kind schreit. Geh ich? Geht er?
Zurück zum Ausgangsproblem: Wir liegen nachts im Bett, und das Kind schreit. Oder, wie in dem Tweet geschildert: Zwei Kinder brüllen, und er pennt einfach weiter.
So zu tun, als ob man schläft, in der Hoffnung, dass der andere sich um das Kind kümmert, ist keine Lösung! Es ist der Samen für ein Problem in der Beziehung der Eltern. (Oder schon ein Symptom.) ich schrieb bereits, dass sich in einer Liebesbeziehung beide Partner fürsorglich umeinander kümmern sollten. Und gerade in einer Zeit, in der Schlaf ein Mangel ist, sollten beide auf Ausgewogenheit achten.
Andernfalls sieht es nicht gut für die Beziehung aus.
Gerade wenn hier eine dauerhafte Schieflage entsteht und weitere Rücksichtslosigkeiten hinzukommen, dann ist es Zeit für ein Gespräch!
Diese Situation ist übrigens keine besondere: Die ist so menschlich und normal, dass auch Remo Largo in seinem Buch „Babyjahre“ darauf eingeht:
Wenn die Eltern vom Geschrei geweckt werden, tut jeder von beiden so, als ob er noch schlafen würde, und hofft darauf, dass der andere aufsteht. […]
aus Remo Largo: Babyjahre, Piper 2010, S. 205
Auch er kommt zu dem Schluss, dass dieses Verhalten – er spricht da noch weiteres an – nicht gut für die Partnerschaft ist.
Schlafen, Elternsein, Zusammenhalten
Leider bekomme ich solche und andere Rücksichtslosigkeiten innerhalb einer Eltern-Beziehung immer wieder mit, und häufig sind es die Männer, die sich mit ihrer Arbeit rausreden und aus der Verantwortung stehlen.
(Klar, ich kenne zum Glück auch viele andere Beispiele von Eltern, die sich das wunderbar aufteilen und sich gegenseitig supporten, aber um die geht es hier nicht!)
Oft steckt mangelndes Verantwortungsbewusstsein hinter so einem Verhalten, oder das Gefühl überfordert zu sein. Das ist auch völlig normal! Man wächst ja durch wachsende Verantwortung, und man lernt durch Überforderung besser zu werden. Man darf ruhig mal das Gefühl haben verloren zu sein.
Ich kenne eine Beziehung, in der er grundsätzlich das halbe Wochenende verschläft, (weil er ja soviel arbeitet,) und jeden Morgen lange ausschläft, während sie ab morgens um 7h die gemeinsamen Töchter bespaßt. Dass die ruhig sind, damit Papa schlafen kann! Und dabei hat er keine Nachtschicht oder so – der ist Unternehmensberater und ist die ganze Woche auf Dienstreise!
Elternsein ist eine ganz besondere Aufgabe. Nicht nur wegen der Kinder. Wir lernen uns als Partner und Menschen nochmal ganz anders kennen. In Mangel-Situationen lernt man seinen Partner erst richtig kennen: Wenn Schlaf oder Geld knapp werden, wenn es uns selbst an die Substanz geht – dann können Beziehungen zeigen, was sie wert sind.
Kinder bringen uns ganz schnell an unsere Grenzen. Und wenn wir an diesen Grenzen angekommen sind, sind wir meist in einer Verfassung am Rande des Nervenzusammenbruchs. (Ich spreche da aus Erfahrung.)
Das Wichtige ist: Auch in dieser Situation, in der wir selbst an unserer Nervengrenze angekommen sind, liebevoll und achtsam mit uns selbst, unseren Kindern und unserem Partner umzugehen.
Lösungsweg – da gibt’s nur einen
Es gibt nur eine Lösung für die Nachtschichten: Redet darüber!
Wir teilen uns hier auf – ich bin unter der Woche allein, und am Wochenende steht Stefan dann meist auf. Je nachdem, wie viel Schlafdefizit wir in der Woche erwirtschaftet haben, schläft einer von uns auch mal auf dem Sofa – kinderfrei!
Wir sprechen tagsüber schon darüber und planen die Nacht. Natürlich nicht jedes Wochenende, aber es gibt so verrückte Wochen und Tage, und manchmal ist man einfach angeschlagen, dann bieten wir es uns auch mal gegenseitig an, dass einer durchschlafen darf. Und ausschlafen!
Ganz wichtig – falls du vermutest, dass dieses Gespräch mit deinem Partner heikel sein könnte: Mach keine Vorwürfe! Konzentriere dich auf die Lösung, statt das Problem mit einem Streit nur schlimmer zu machen. Wenn dir an dem Verhalten deines Partners nicht gefällt, rede in „Ich-Botschaften“, also „Ich fand das in dem Moment doof, weil…“ oder „Ich habe mich dadurch soundso gefühlt.“ Das ist besser als „Immer lässt du mich im Stich! Immer muss ich alles alleine machen.“
Vorwürfe bringen keine Lösung, Vorwürfe bringen neue Probleme. Und irgendwann eine Scheidung.
Man muss das üben. Aber es macht einen enormen Unterschied und bewegt deinen Mann viel eher dich zu verstehen, als wenn du ihm Vorwürfe und Nudelholz um die Ohren haust.
Und dann – ja, den Fall gibt’s auch – wenn alles Reden nicht mehr nützt: Kümmer dich um deine Finanzen und lass dich von einer Beratungsstelle oder Anwältin beraten. Tu dir und deinen Kindern nicht so eine Beziehung an – mein ehrlicher Rat!
Buchtipps
Ich beende meine Texte gern mit Buchtipps. Aus einem habe ich hier zitiert – die unverzichtbare Baby-Bibel des Kinderarztes Remo Largo: „Babyjahre“.* Von ihm ist auch der Nachfolger „Kinderjahre“*. Beide Bücher kann ich wärmstens weiterempfehlen.
Einen Ratgeber für Beziehungsfragen durfte ich vor einiger Zeit rezensieren: „Wieder Paar sein“ von Paartherapeut Sascha Schmidt. Das Buch gibt es hier.*
Die Bücher könntest du auch gebraucht und günstig über Medimops* bekommen – ich hab da schon so manches Schnäppchen gemacht ;).
Findest du dich in der Situation wieder? Kennst du das auch? Wie teilt ihr euch die Nächte auf?
Lieber Gruß,
Sonja
Werbelinks: Dieser Beitrag enthält „affiliate Links“ bzw. „Werbelinks“. Die erkennst du an dem „*“. Das funktioniert so: Wenn du über so einen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision als Dankeschön – ohne Mehrkosten für Dich!
Ich will dir hier nichts für ein paar Cents Provision „andrehen“ – es bleibt eine ehrliche Empfehlung, die ich gern mit dir teile. Ich würde nichts empfehlen, von dem ich nicht überzeugt bin. Nach Möglichkeit wähle ich Produkte von Unternehmen und Verkaufsplattformen aus, die ich für ethisch vertretbar halte. Klappt leider nicht bei allen Empfehlungen, aber ich arbeite daran ;).
Für deine jegliche Unterstützung – in Form von Kommentaren, einem Einkauf über einen Werbelink, einer monatlichen Unterstützung über Steady oder einer persönlichen E-Mail – danke ich dir!
Mehr über Werbung auf diesem Blog erfährst Du auf meiner Transparenz-Seite.
